Il est assez facile de suivre n'importe quel régime pendant une courte période mais quand vous êtes confrontés à suivre toute la vie un régime de diabète vous constatera qu'il y a un certain nombre de barrières qui vous frustreront dans vos efforts. Le secret donc à commencer un régime diabétique est de comprendre au juste ce que sont ces barrières et pour concentrer votre attention sur les avantages de votre régime de diabète.
La sorte de barrières que vous êtes susceptibles de rencontrer pourrait inclure :
Coût. Les fruits et les légumes frais achetants ne sont pas bon marché, en particulier quand vous achetez les produits importés « hors de saison ». Mais ne pas oublier que, à mesure que vous augmentez votre prise des fruits et des légumes frais, vous ravalez également sur les mets finis chers et des articles de casse-croûte aiment des pommes chips, ainsi les deux tendront à équilibrer dehors.
Culture. La nourriture est beaucoup plus que juste la sustentation et pour bon nombre d'entre nous il est également beaucoup une expression de notre culture. Heureusement, il y a beaucoup de différentes manières de préparer la nourriture et vous trouverez centre diabétique de beaucoup de l'excellent livres de cuisine de la nourriture des cultures particulières.
La famille, membres de famille pourrait la trouver difficile à s'ajuster sur un régime différent et elles peuvent être moins qu'heureuses avec du votre fromage « alternatif » de macaronis. Ici il est le meilleur pour s'asseoir simplement avec la famille et pour parler de votre diabète et au juste ce qui il signifie en termes de votre régime. Dans la grande majorité de cas votre famille sera davantage que de support une fois qu'elles comprennent votre position.
Pression sociale. Apporter votre famille à bord devrait être tout à fait facile mais il peut ne pas être tout à fait si facile, ou pratique, pour apporter d'autres à bord. Naturellement il devrait être assez simple de dire votre famille plus large et ferme des amis au sujet de vos besoins diététiques et aide à éviter l'embarras aux parties de dîner et à d'autres événements où la nourriture est servie, mais il toujours vont y avoir des périodes quand vous vous trouvez dans une situation sociale et sont tentés d'essayer une tranche de gâteaux faits maison.
Ici c'est un cas de la planification pour l'avenir et de décider ce que vous allez faire avant l'événement. Par exemple, vous pourriez décider d'avoir un petit morceau de gâteaux et d'ajuster simplement votre régime au reste de ce jour pour compenser. Une autre option pourrait être de décider qu'il vaut mieux de manger avant que vous sortiez ou pour prendre le long de votre propre casse-croûte préféré, plus un peu extra pour d'autres à l'essai.
Toutefois vous décidez d'aborder ces barrières, elles devront être faites face et surmontées. Ceci ne devrait pas prouver trop difficile avec un peu de la pensée et de l'effort, mais il aidera également si vous concentrez votre attention sur certains des avantages de suivre votre régime de diabète :
Se sentir mieux. Sans votre régime il y a de fortes chances que vous mangerez avec excès, ou mangent des nourritures fausses, élevant votre taux du sucre dans le sang et te faisant la sensation fatiguée et généralement souffrante. Avec votre régime diabétique cependant vous sentirez un sort entier mieux.
Une meilleure commande de poids. Avec votre régime diabétique vous éviterez de manger avec excès et de manger des nourritures qui sont susceptibles de mener au gain de poids, te permettant de garder votre figure et également réduisant le risque d'autres problèmes de santé comme la maladie de coeur et la course.
Réduire votre risque des taux du sucre dans le sang bas. Nous tendons pensons au diabète en termes de taux du sucre dans le sang élevés mais beaucoup de diabétiques éprouvent également les difficultés liées aux taux du sucre dans le sang bas, tels que le vertige, la faiblesse, la transpiration et l'irritabilité, et peuvent même tomber dans un coma diabétique. Vous régime diabétique vous garderez sur un modèle régulier de manger qui réduira ce risque nettement.
Avec le bon régime diabétique, comme un peu de l'exercice, vous constaterez que vous pouvez garder votre diabète sous la commande et vivre une pleine et normale vie.
La sorte de barrières que vous êtes susceptibles de rencontrer pourrait inclure :
Coût. Les fruits et les légumes frais achetants ne sont pas bon marché, en particulier quand vous achetez les produits importés « hors de saison ». Mais ne pas oublier que, à mesure que vous augmentez votre prise des fruits et des légumes frais, vous ravalez également sur les mets finis chers et des articles de casse-croûte aiment des pommes chips, ainsi les deux tendront à équilibrer dehors.
Culture. La nourriture est beaucoup plus que juste la sustentation et pour bon nombre d'entre nous il est également beaucoup une expression de notre culture. Heureusement, il y a beaucoup de différentes manières de préparer la nourriture et vous trouverez centre diabétique de beaucoup de l'excellent livres de cuisine de la nourriture des cultures particulières.
La famille, membres de famille pourrait la trouver difficile à s'ajuster sur un régime différent et elles peuvent être moins qu'heureuses avec du votre fromage « alternatif » de macaronis. Ici il est le meilleur pour s'asseoir simplement avec la famille et pour parler de votre diabète et au juste ce qui il signifie en termes de votre régime. Dans la grande majorité de cas votre famille sera davantage que de support une fois qu'elles comprennent votre position.
Pression sociale. Apporter votre famille à bord devrait être tout à fait facile mais il peut ne pas être tout à fait si facile, ou pratique, pour apporter d'autres à bord. Naturellement il devrait être assez simple de dire votre famille plus large et ferme des amis au sujet de vos besoins diététiques et aide à éviter l'embarras aux parties de dîner et à d'autres événements où la nourriture est servie, mais il toujours vont y avoir des périodes quand vous vous trouvez dans une situation sociale et sont tentés d'essayer une tranche de gâteaux faits maison.
Ici c'est un cas de la planification pour l'avenir et de décider ce que vous allez faire avant l'événement. Par exemple, vous pourriez décider d'avoir un petit morceau de gâteaux et d'ajuster simplement votre régime au reste de ce jour pour compenser. Une autre option pourrait être de décider qu'il vaut mieux de manger avant que vous sortiez ou pour prendre le long de votre propre casse-croûte préféré, plus un peu extra pour d'autres à l'essai.
Toutefois vous décidez d'aborder ces barrières, elles devront être faites face et surmontées. Ceci ne devrait pas prouver trop difficile avec un peu de la pensée et de l'effort, mais il aidera également si vous concentrez votre attention sur certains des avantages de suivre votre régime de diabète :
Se sentir mieux. Sans votre régime il y a de fortes chances que vous mangerez avec excès, ou mangent des nourritures fausses, élevant votre taux du sucre dans le sang et te faisant la sensation fatiguée et généralement souffrante. Avec votre régime diabétique cependant vous sentirez un sort entier mieux.
Une meilleure commande de poids. Avec votre régime diabétique vous éviterez de manger avec excès et de manger des nourritures qui sont susceptibles de mener au gain de poids, te permettant de garder votre figure et également réduisant le risque d'autres problèmes de santé comme la maladie de coeur et la course.
Réduire votre risque des taux du sucre dans le sang bas. Nous tendons pensons au diabète en termes de taux du sucre dans le sang élevés mais beaucoup de diabétiques éprouvent également les difficultés liées aux taux du sucre dans le sang bas, tels que le vertige, la faiblesse, la transpiration et l'irritabilité, et peuvent même tomber dans un coma diabétique. Vous régime diabétique vous garderez sur un modèle régulier de manger qui réduira ce risque nettement.
Avec le bon régime diabétique, comme un peu de l'exercice, vous constaterez que vous pouvez garder votre diabète sous la commande et vivre une pleine et normale vie.